Шыйны астэахандроз - так званая хвароба цывілізацыі. Сучасныя людзі большую частку дня праводзяць, седзячы перад маніторамі кампутараў. Такі маларухомы лад жыцця прыводзіць да моцнай нагрузцы на мышцы і пазванкі шыі. З-за гэтага паталагічна змяняецца структура межпозвоночных дыскаў і адбываецца зашчымленне карэньчыкаў спіннамазгавых нерваў. У наш час цяжка знайсці чалавека, якога ні разу ў жыцці не турбавалі праявы гэтай хваробы. Таму для многіх застаецца актуальным пытанне: як і як можна вылечыць шыйны астэахандроз ў хатніх умовах самастойна.
Прычыны развіцця паталогіі
Астэахандроз - гэта захворванне, пры якім актывізуюцца дэгенератыўныя працэсы ў межпозвонковых храстках. Яны становяцца атрофическими, неэластычнымі і губляюць сваю функцыянальнасць. У залежнасці ад таго, які аддзел хрыбетнага слупа адбылося пашкоджанне, адрозніваюць шыйны, грудной і паяснічны астэахандроз. Гэтая паталогія зусім не рэдкасць. Медыцынская статыстыка сцвярджае, што сімптомы рознай ступені выяўляюцца ў 90% насельніцтва, пры гэтым сярэдні ўзрост пачатку захворвання складае 30-35 гадоў. Пры ўздзеянні неспрыяльных фактараў і пасля цяжкіх траўмаў праява астэахандрозу можа пачацца ў больш раннім узросце. Гэтаму таксама схільныя цяжарныя жанчыны, якія выношваюць буйнога дзіцяці або некалькі пладоў адначасова.
Асноўная прычына астэахандрозу - парушэнне харчавання храстковай тканіны. Гэтаму могуць спрыяць такія негатыўныя фактары, як:
- няправільнае харчаванне з недастатковым паступленнем мікра- і макраэлементаў;
- недастатковае спажыванне вадкасці;
- прыроджаныя і набытыя парушэнні абмену рэчываў;
- залішняя маса цела;
- шкодныя звычкі, у прыватнасці ўжыванне алкаголю і курэнне;
- пастаянна паўтараюцца стрэсавыя сітуацыі;
- абцяжараная спадчыннасць;
- нізкі ўзровень фізічнага развіцця, слабасць цягліцавага каркаса;
- празмерныя статычныя нагрузкі;
- няправільная выправа;
- дэфармацыі стоп, плоскаступнёвасць;
- хранічная інтаксікацыя;
- траўмы пазваночніка.
Усе гэтыя правакацыйныя фактары так ці інакш з'яўляюцца следствам нездаровага ладу жыцця і недахопу фізічнай актыўнасці.
Прыкметы і сімптомы
Пры ўздзеянні вышэйпералічаных прычын могуць паступова з'яўляцца паталагічныя сімптомы, якія сведчаць аб выяўленасці захворвання. Першыя прыкметы, якія з'яўляюцца:
- ныючы боль у вобласці шыі;
- галавакружэнне;
- рэзкія змены ціску на працягу сутак;
- моцнае пачуццё слабасці, заняпад сіл;
- пачуццё перабояў у сардэчным рытме;
- здранцвенне мовы;
- памутненне гледжання;
- здранцвенне рук, асабліва выяўленае ноччу;
- абмежаванне рухаў канечнасцяў;
- адчуванне паколвання ў руках.
Звярніце ўвагу! Сімптом падзення галавы патогномонічності для астэахандрозу. У гэтым выпадку, каб зняць боль, пацыенту даводзіцца падтрымліваць галаву рукамі.
Лячэнне ў хатніх умовах
Якасна лячыць астэахандроз можна толькі ў тым выпадку, калі ўсе намаганні накіраваны на ліквідацыю прычын, якія прывялі да ўзнікнення паталогіі. Комплексная тэрапія ўключае традыцыйную схему, якую прызначае вертебролог, і дадатковыя метады народнай медыцыны.
Лячэнне астэахандрозу шыйнага аддзела хрыбетніка ў хатніх умовах не праводзіцца ізалявана. Ён толькі дапаўняе асноўную тэрапію і дапамагае ліквідаваць наступныя праявы захворвання:
- боль у вобласці шыі;
- цягліцавы спазм;
- цягліцавая слабасць;
- разбурэнне храстка межпозвонковых дыскаў;
- парушэнне кровазабеспячэння галаўнога мозгу;
- здранцвенне верхніх канечнасцяў.
Лячэнне народнымі сродкамі дазваляе спыніць прагрэсаванне дэструктыўных працэсаў у тканінах і прадухіліць ўзнікненне абвастрэнняў.
Для хатняга выкарыстання падыходзяць многія лекі, самамасаж, кампрэсы, мазі і прыгатаваныя ў хатніх умовах травяныя адвары. Большасць спецыялістаў пацвярджаюць іх эфектыўнасць. Правільнае выкарыстанне такіх сродкаў значна паскарае выздараўленне. Акрамя таго, яны не патрабуюць спецыяльных навыкаў і зручныя для выкарыстання ў хатніх умовах. А гэта вельмі каштоўна, так як астэахандроз - захворванне хранічнае, і кожны пацыент павінен ведаць, як хутка справіцца з хваравітымі сімптомамі. Хатняе лячэнне мае шмат пераваг, так як яно даступна кожнаму, а кошт лячэння адносна невысокая. Пацыент можа выкарыстоўваць некалькі розных метадаў адначасова і выбраць для сябе найбольш прыдатныя і эфектыўныя.
На фоне ўзмоцненага лячэння варта перагледзець рацыён, ўзбагаціць яго морапрадуктамі, гароднінай, садавінай, зялёнымі раслінамі і стравамі з храсткоў жывёл, такімі, як, напрыклад, усім вядомы заліўное.
Вельмі важна, каб падчас сну галава знаходзілася ў правільным становішчы, а мышцы шыі былі цалкам расслабленыя. Для гэтага лепш выбіраць спецыяльныя артапедычныя падушкі з латекса або пены памяці.
Комплекс ЛФК
Без рэгулярнага і метадычнага выканання лячэбнай фізкультуры пазбавіцца ад астэахандрозу будзе вельмі складана; нават самыя лепшыя і дарагія лекі не дапамогуць. Калі надаваць нескладаным практыкаванням хоць бы мінімальная колькасць часу, можна адразу заўважыць павелічэнне рухомасці шыі і памяншэнне болю. ЛФК паляпшае кровазварот і спрыяе ўмацаванню цягліц. Для дасягнення больш выяўленага і ўстойлівага эфекту рэкамендуецца трэніравацца некалькі разоў на дзень. Прыдатны комплекс практыкаванняў падбярэ спецыяліст па гімнастыцы, пасля чаго вы можаце свабодна выконваць іх дома. Неабходна зрабіць 8-10 паўтораў з невялікім перапынкам пасля кожнага падыходу. Найбольш распаўсюджаныя практыкаванні ЛФК:
- Павароты галавой направа і налева. Рабіць іх трэба павольна, паступова дамагаючыся максімальнага расцяжэння і паслаблення цягліц.
- Нахіляйце галаву наперад, назад і ў бакі, прычым у кожным становішчы рэкамендуецца затрымлівацца на кароткі час. Пры нахіле трэба дакрануцца падбародкам да грудзей, затым адкінуць галаву назад.
- Статычныя практыкаванні можна рабіць, пераадольваючы супраціў рукі галавой, а можна націскаць далонню на лоб, скронь або патыліцу.
- Добрыя практыкаванні для расслаблення цягліц плечавага пояса. Ўзняцце і апусканне рук, кругавыя рухі плячыма, максімальнае падвядзенне іх да вушэй дапамагаюць актывізаваць крывацёк і забяспечыць паўнавартаснае харчаванне хрыбетнага слупа ў шыйным аддзеле.
Вельмі важна памятаць, што такія прагравання можна рабіць толькі ў перыяды рэмісіі, калі няма актыўнага запаленчага працэсу. Нельга рабіць рэзкіх рэзкіх рухаў, а пры з'яўленні болю неабходна хутка скончыць занятак і звярнуцца да лекара.
Савет! Пры абвастрэнні болю паказана нашэнне каўняра Шанца. Ён фіксуе галаву і шыю, забяспечваючы спакой і прадухіляючы зашчымленне нервовых карэньчыкаў.
Самамасаж
Масаж - хуткае і эфектыўнае сродак для зняцця прыступаў болю пры астэахандрозе і збавення ад навалы соляў. Неабходна выконваць некаторыя правілы самамасажу:
- масажныя руху трэба рабіць пальцамі, не выкарыстоўваючы далонь;
- усе прыёмы павінны быць плыўнымі і павольнымі;
- кірунак руху - ад хрыбетніка да перыферыі і зверху ўніз;
- Падчас масажу шыя павінна заставацца прамой.
Трэба сесці на роўную цвёрдую паверхню і скрыжаваўшы ногі. Пастаўце локаць на калена, а процілеглай рукой пачніце пагладжваць, расціраць і размінаць мышцы шыі і патыліцы.
Масаж спіны варта рабіць у перыяд, калі няма запалення, інакш ўзмоцнены крывацёк, наадварот, прывядзе да актывізацыі запалення і пагаршэння захворвання.
Медыкаментозная тэрапія
Прымяненне медыкаментаў у амбулаторных умовах апраўдана пры моцных болях. Акрамя таго, лекары прызначаюць прэпараты, якія спыняюць дэгенератыўныя працэсы ў храстковай тканіны і могуць ліквідаваць запаленне.
Галоўнае пры прыёме лекаў у хатніх умовах - строга прытрымлівацца рэкамендацый спецыяліста па схеме і частаце прымянення прэпаратаў. Напрыклад, працягласць лячэння нестероіднымі супрацьзапаленчымі сродкамі складае ў сярэднім 5-7 дзён, а гарманальныя мазі на аснове глюкокортикостероидов можна наносіць строга ў вызначаным колькасці не больш за 3 раз у суткі.
Звярніце ўвагу! Нароўні з наймагутным супрацьзапаленчым і абязбольвальным дзеяннем, НПВС і глюкакартыкоіды могуць выклікаць пабочныя рэакцыі і мець мноства супрацьпаказанняў. Таму большасць лекараў прызначаюць найбольш бяспечныя прэпараты новых пакаленняў.
Для вонкавага прымянення выкарыстоўваюць сагравальныя мазі з пчаліным або змяіным ядам. Аналагічным дзеяннем валодае і пластыр. Ён хутка здымае боль і азызласць тканін.
Аднаўленне храстковай тканіны праводзіцца з дапамогай медыкаментаў, якія ўключаюць хондроитин і Глюкозамін. Гэтыя прэпараты неабходна прымаць працяглы час, так як яны дзейнічаюць вельмі павольна. Але ў лёгкіх выпадках яны здольныя цалкам аднавіць пашкоджаныя храстковыя тканіны.
У схему лячэння таксама ўваходзяць вітамінна-мінеральныя комплексы і прэпараты, якія спрыяюць «сілкаванню» храстка, паляпшэнню пазваночнага кровазвароту і абменных працэсаў у тканінах.
Аплікатара
Аплікатара ўяўляе сабой тканкавы або гумовы кілімок з іголкамі. Кончыкі гэтых іголак пакрытыя спецыяльным складам, які змяшчае невялікія дозы цынку, медзі і жалеза. Уздзейнічаючы на рэцэптары скуры, іголкі аказваюць раздражняльнае дзеянне і выклікаюць прыліў крыві да вобласці запалення. Дзякуючы ўвядзенню мноства іголак, ажыццяўляецца сагравальны эфект, які выклікае расслабленне цягліц. Вось так аплікатара дапамагае зняць боль.
Народныя сродкі і рэцэпты
Як лячыць астэахандроз метадамі народнай медыцыны? Існуе вялікая колькасць розных рэцэптаў на аснове раслінных кампанентаў. Яны эфектыўна спраўляюцца з сімптомамі захворвання на фоне асноўнага лячэння. Рыхтуюць гаючыя склады для прыёму ўнутр, кампрэсы, мазі і расцірка.
Пры астэахандрозе ўнутр прымаюць такія сумесі:
- Маладыя сасновыя ныркі даўжынёй не больш за 2 сантыметраў прамыйце і старанна здрабніце ў блендере на працягу некалькіх хвілін. Дадаць цукар з разліку 100 грам на 200 грам нырак. Перакладзеце цукровую сумесь у шкляны посуд з шчыльнай вечкам і пакіньце ў халадзільніку на 12-14 дзён. Калі настойка будзе гатовая, яна набудзе карычняваты адценне. Прымаць 2-3 разы на дзень па 1 чайнай лыжцы на працягу трох тыдняў.
- Заліць салера цёплай вадой і пакінуць на 8 гадзін. Прымайце настойку тройчы ў дзень па 1 чайнай лыжцы.
Шырока выкарыстоўваюцца і хатнія расціркі. Самы дзейсны рэцэпт называецца бабуліна расцірка. Неабходна ўзяць 10 таблетак анальгіну і добра расцерці іх у парашок, дадаць да іх у роўных прапорцыях камфару, медыцынскі спірт і раствор ёду. Атрыманую сумесь энергічна ўзбоўтайце, пакуль таблеткі не растворацца. Наносіць на ўчасткі лакалізацыі болю. Адразу пасля выкарыстання вы можаце адчуць лёгкае паленне і цяпло, але боль праходзіць вельмі хутка. Супрацьпаказаннем да ўжывання гэтага сродкі з'яўляецца наяўнасць дэфектаў скуры, такіх як пацёртасці, парэзы і драпіны.
Астэахандроз немагчыма цалкам вылечыць, асабліва калі не звярнуцца да лекара. Аднак прымяненне народных сродкаў прадухіліць з'яўленне боляў і спыніць дэгенератыўныя працэсы ў шыйным аддзеле хрыбетніка. Рэгулярнае выкарыстанне гэтых метадаў палепшыць якасць жыцця і агульную працаздольнасць.