Паяснічны аддзел пазваночніка - гэта частка спіны, якая носіць на сабе найбольш моцныя нагрузкі, вытрымліваючы вага цела чалавека і ўсе цяжкасці, якія ён паднімае на працягу дня. Менавіта таму сіла цягліцавага гарсэта паясніцы і яе здароўе маюць такое вялікае значэнне для жыцця і рухомасці кожнага чалавека. Калі паясніца баліць, трэба абавязкова разабрацца ў прычынах узнікнення болю, каб падабраць эфектыўныя сродкі яе ўхілення.
Каб зразумець, што рабіць, калі баліць спіна ў вобласці паясніцы, перш за ўсё неабходна разабрацца, чаму так адбылося. Зрабіць гэта лепш пры дапамозе кваліфікаванага спецыяліста, які на падставе ўсіх сімптомаў можа выявіць прычыну парушэння функцыянавання паяснічнага аддзела і прызначыць эфектыўнае лячэнне.
Боль у паясніцы нельга трываць, гэта можа вельмі сур'ёзна адбіцца на далейшай рухомасці чалавека. Спецыялісты таксама не рэкамендуюць спрабаваць устараніць праблему самастойна, паколькі гэта можа моцна пагоршыць сітуацыю.
Пазваночнік - гэта складаная сістэма, якая складаецца з мноства элементаў, звязаных паміж сабой. Гарманічнае функцыянаванне кожнага з іх забяспечвае добрую рухомасць усяго цела.
Нават калі паясніца баліць не заўсёды, а часам, не варта думаць, што боль пройдзе сама сабой. Хваравітыя адчуванні - гэта заўсёды сіндром, які сведчыць аб наяўнасці якога-небудзь парушэнні. Ігнараваць яго - азначае дазваляць хваробы развівацца і прагрэсаваць.
Прычыны болі ў паясніцы
Разгляд усіх магчымых прычын, якія могуць выклікаць балючыя адчуванні ў паяснічным аддзеле, дапаможа зразумець, што рабіць далей. Часцей за ўсё боль унізе спіны можа быць абумоўлена такімі прычынамі:
- захворванні пазваночніка - скаліёз, астэахандроз, астэапароз, спондилез;
- зашчамленне нерваў;
- міжпазваночнай кіла;
- празмерныя нагрузкі на хрыбетнік;
- пераахаладжэнне або прастуда паясніцы;
- пасіўны лад жыцця, парушэнне кровазвароту ў спіне;
- захворванні ўнутраных органаў, размешчаных у вобласці паяснічнага аддзела;
- боль пры цяжарнасці.
Вельмі рэдка боль у паясніцы з'яўляецца асобна ад іншых сімптомаў і не суправаджаецца ніякімі іншымі праявамі. Часцей за ўсё чалавек будзе адчуваць нейкія дадатковыя парушэнні ці змены функцыянавання арганізма. Па характары болю і спадарожным сімптомам лекар зможа вызначыць яе прычыну і прызначыць, што рабіць далей.
Напрыклад, калі моцны востры боль суправаджаецца частымі пазывамі да мачавыпускання, гэта можа сведчыць аб парушэнні, якое носіць характар нырачная коліка. Яна з'яўляецца прыкметай развіцця мачакаменнай хваробы ў арганізме.
Вельмі важна падрабязна расказаць спецыялісту, калі болі ў паясніцы пачалі турбаваць упершыню, як менавіта выяўляецца дыскамфорт у спіне, каб доктар змог разабрацца ў праблеме і прызначыць, што рабіць далей.
Як аблегчыць стан
Калі захварэла паясніца, неабходна ў абавязковым парадку атрымаць кансультацыю неўрапатолага. Асабліва калі балючыя адчуванні не праходзяць на працягу некалькіх дзён, а пры руху ці нагрузках яны ўзмацняюцца. Часцяком лячэнне праблемы ў вобласці паясніцы будзе складацца з ужываннем лекавых прэпаратаў, якія здымаюць запаленне і аднаўляюць функцыі хрыбетніка. У некаторых выпадках патрабуецца выкарыстанне абязбольвальных лекаў, каб зняць спазм цягліц і разабрацца ў першапрычынах парушэння.
Сярод іншых спосабаў ухілення хваравітых адчуванняў у паясніцы можна назваць:
- фізіятэрапеўтычныя працэдуры;
- масаж ці мануальная тэрапія;
- прыём вітамінаў і кальцыю для аднаўлення шчыльнасці касцей;
- лячэбная гімнастыка.
Фізічныя практыкаванні прымяняюцца для лячэння болю ў паясніцы часцей за ўсё, паколькі гімнастыка дазваляе вырашыць праблему хутка і эфектыўна. Для кожнага асобнага выпадку лекар можа прызначаць розны комплекс практыкаванняў, які будзе найболей падыходным для лячэння таго ці іншага захворвання. Асноўнае правіла пацыента - рабіць усё, як сказаў спецыяліст і выконваць усе рэкамендацыі для больш хуткага акрыяння.
Найноўшым метадам лячэння захворванняў спіны з'яўляецца іглаўколванне, якое праводзіцца па старажытным кітайскім традыцыям. Такі метад дазваляе ўхіліць цягліцавы спазм, актывізаваць кровазварот і нармалізаваць дзейнасць хрыбетніка. У рэдкіх выпадках запушчаных захворванняў лекар прапіша хірургічнае ўмяшанне для таго, каб ухіліць праблему, якая ўзнікла ў паясніцы.
Пасля аперацыі пацыенту будзе прапісана рабіць лячэбна-прафілактычную гімнастыку, асноўным прызначэннем якой з'яўляецца аднаўленне камфортнай работы паясніцы. Аднак праводзіць яе трэба пад назіраннем і строгім кантролем лекара, каб паступова вярнуць цягліцам актыўнасць і сілу. Пры вяртанні болю зарадку варта спыніць. Часцяком пасляаперацыйны перыяд суправаджаецца прыёмам вітамінаў ці біялагічна актыўных дабавак, які дапамагае арганізму аднавіцца пасля хваробы.
Прафілактыка захворванняў паясніцы
Калі з'явіліся балючыя адчуванні ў спіне першае, што трэба рабіць - ісці да доктара. Аднак значна прасцей зрабіць так, каб боль ніколі не турбавала. Для гэтага трэба выконваць некалькі нескладаных правіл, якія можна ахарактарызаваць як здаровую выяву жыцця.
Па-першае, умераныя, але рэгулярныя фізічныя нагрузкі стануць залогам моцнага цягліцавага гарсэта спіны, дазволіўшы значна лягчэй і прасцей пераносіць цяжару і нагрузкі.
Па-другое, правільнае паўнавартаснае харчаванне, багатае вітамінамі і мікраэлементамі дазволіць усім органам і часткам цела, у прыватнасці хрыбетніку, быць моцнымі і нармальна функцыянаваць доўгія гады.
Па-трэцяе, зручнае спальнае месца і артапедычны матрац, які забяспечвае правільнае размеркаванне масы цела падчас сну ці адпачынку.
Пачынальна займацца фізічнымі практыкаваннямі, трэба паступова павялічваць нагрузку і колькасць практыкаванняў, каб цягліцы абвыкалі да працы. Можна займацца любым відам спорту, які прыносіць задавальненне: бег, фітнес, плаванне, нават прагулкі па свежым паветры прынясуць арганізму адчувальную карысць. Клапоцячыся аб сабе і сваім арганізме, чалавек зможа надоўга забыцца аб любых болях.