Грудны астэахандроз

Грудны астэахандроз - захворванне, пры якім руйнуюцца міжпазваночныя дыскі ў грудным аддзеле пазваночніка. Паколькі гэты аддзел з'яўляецца самым маларухомым, захворванню схільны ён менш.

Для груднога астэахандрозу характэрныя спазмы і болі ў грудзях, пад рэбрамі, дыхавіца, колючыя, рэжучая, востры боль за грудзінай. Сімптомы і праявы хваробы могуць быць падобныя з іншымі захворваннямі.

Сімптомы

Балі ў вобласці хрыбетніка з'яўляюцца найболей агульнымі і павярхоўнымі сімптомамі. Вядома, яны далёка не заўсёды кажуць аб развіцці ў чалавека менавіта астэахандрозу. Таму варта зважаць і на іншыя адчуванні ў арганізме:

1. Непрыемныя адчуванні і болі ў грудзях. Часта пры маларухомым ладзе жыцця вы можаце гэтага не заўважаць. Але ледзь пачаўшы рабіць якія-небудзь фізічныя нагрузкі, пры якіх паскараецца дыханне, вы заўважыце, што боль узмацняецца. Характар дадзенага болю можна назваць апяразвае.
2. Акрамя таго, вы можаце адчуваць боль у абсалютна нечаканых месцах - вобласць сэрца, жывот, печань. Гэта тлумачыцца тым, што грудны астэахандроз мае ўласцівасць «маскіравацца» пад тое ці іншае захворванне. Напрыклад, многія могуць яго пераблытаць з гастрытам, язвай ці стэнакардыяй.
3. Калі вы заўважылі, што перыядычна ў вобласці грудзей у вас «бегаюць мурашкі», то ў сукупнасці з іншымі праявамі гэта можа казаць пра грудны астэахандроз.
4. У асобных выпадках можа выяўляцца страта палавой функцыі, напрыклад, імпатэнцыя ў мужчын.

Болі пры грудным астэахандрозе

Адна з асноўных характарыстык гэтага віду болю - апяразвае. Але па ёй не заўсёды можна распазнаць гэты боль. Вось як яшчэ яна можа адчувацца і быць ахарактарызавана:

• часцей за ўсё выяўляецца ў цёмны час сутак, за грудзінай;
• пачуццё, якое можна апісаць як "кол у грудзях";
• непрыемныя адчуванні ў раёне падрабрынні, як у правым, так і ў левым;
• адчуванне, як быццам за грудзінай знаходзіцца нейкае іншароднае цела;
• калі параза закранула толькі верхнюю частку груднога аддзела, то болі могуць выпрабоўвацца чалавекам у раёне стрававода і глоткі.

Бо гэтыя сімптомы ўсё роўна вельмі расплывістыя і могуць казаць аб шэрагу іншых захворванняў, то лекар рэкамендуе прайсці дадатковы аналіз "ЭКГ".

Уплыў на органы

У працэсе развіцця, дадзеная хвароба можа аказваць негатыўнае ўздзеянне на ўнутраныя органы, у прыватнасці, лёгкія і сэрца. Вось, што грудны астэахандроз можа за сабой пацягнуць:

• уплыў на сэрца. Галоўным чынам, яго абумоўлівае зашчымленне нервовых карэньчыкаў у вобласці грудзей. Бо менавіта адтуль ідуць нервовыя кардыяльныя спляценні. Менавіта гэтыя спляценні займаюцца рэгуляцыяй працы сэрца. Галоўнымі трывожнымі званочкамі тут можна назваць рэгулярнае пачашчанае сэрцабіцце (экстрасістолы), арытмію, тахікардыю. Уздзеянне на сардэчна-сасудзістую сістэму, такім чынам, можа выяўляцца або ў адным з гэтых сімптомаў, або ва ўсіх адначасова;
• уплыў на лёгкія. Выяўляецца часцей за ўсё ў цяжкасці дыхання і балючых адчуваннях пры гэтым.

Чаму з'яўляецца грудны астэахандроз?

Нягледзячы на тое, што астэахандроз як цэласнае захворванне досыць распаўсюджаны, грудны астэахандроз - сустракаецца радзей. Перадумовы для ўзнікнення дадзенай хваробы можна сустрэць ужо ў школьнікаў, якія скрывіліся, сядзяць за партамі. З-за гэтага ў дзяцей можа развівацца скаліёз, а ў больш сталым узросце - астэахандроз. Большасць астатніх прычын развіцця цесна звязана са скаліёзам:

• парушэнне выправы;
• парушэнне абменных працэсаў, якое ўплывае на цэласнасць міжпазванковых дыскаў;
• маларухомы лад жыцця;
• спадчынныя прычыны;
• траўмы пазваночніка;
• статычная праца і працяглае знаходжанне ў няёмкай, скрыўленай позе.

Як лячыць?

Пасля таго, як у ходзе правядзення аналізаў быў устаноўлены дакладны дыягназ, доктар прызначае спецыяльнае медыкаментознае лячэнне. У выпадку з грудным астэахандрозам яно можа складацца з наступныя прэпараты ў залежнасці ад цяжару хваробы і асаблівасцяў яе праявы:

1. У першую чаргу, прызначаюцца прэпараты, якія "прыбіраюць" боль і пазбаўляюць ад непрыемных адчуванняў. Іх называюць нестэроіднымі супрацьзапаленчымі або глюкакартыкастэроіднымі прэпаратамі.
2. Каб пазбегнуць недахопу вадкасці ў міжпазванковай кружэлцы, ужываюць папаін.
3. Прызначаюць прэпараты, званыя «хондрапратэктарамі». З іх дапамогай адбываецца агульнае ўмацаванне храстковай тканіны.
4. У спіс могуць быць дададзены прэпараты, якія саслабляюць спазмы цягліц, якія знаходзяцца вакол пазваночніка.
5. Калі выяўляецца развіццё запаленчага працэсу, то прапісваюць адмысловую супрацьзапаленчую тэрапію.

Але, вядома, аднымі медыкаментамі вылечыцца немагчыма. Абавязкова варта выконваць здаровую выяву жыцця, правільнае сілкаванне. Гэтыя дзеянні будуць карысныя не толькі для лячэння, але і для прафілактыкі дадзенай і шматлікіх іншых хвароб.

Практыкаванні пры грудным астэахандрозе

Бо недахоп фізічнай актыўнасці з'яўляецца адной з асноўных чыннікаў развіцця хваробы, то роля практыкаванняў у дадзеным выпадку вялікая. Акрамя таго, дапаўняючы практыкаваннямі медыкаментознае лячэнне, ваш арганізм значна хутчэй прыйдзе ў норму, стабілізуецца.

Існуе шэраг спецыяльных практыкаванняў для груднога аддзела. Выконваючы іх, выконвайце асноўныя правілы: ніякіх рыўкоў, дзейнічайце павольна, плыўна, не спрабуючы перагружаць арганізм. Дапускаецца павелічэнне амплітуды, але толькі ў тым выпадку, калі вы не адчуваеце пры гэтым болевых адчуванняў. Такім чынам, якія найболей эфектыўныя практыкаванні падае лячэбная фізічная культура?

1. Ляжце на падлогу на жывот. Рукі - уздоўж цела. Прагінаемся ў грудным аддзеле - плаўна, мякка. Падніміце рукі і галаву настолькі высока, наколькі адчуваеце, але імкніцеся пазбягаць болевых адчуванняў. Рэкамендуецца выканаць не менш за 5 падыходаў.
2. Для наступнага практыкаванні нам спатрэбіцца крэсла з невялікай, дужай спінкай. Роўна садзімся на крэсла. Які робіцца выдых, прагінаючыся на спінку назад, пры гэтым адводзячы рукі назад. Затым вяртаемся ў зыходнае становішча. Паўтараем 10-12 разоў.
3. Устаем прама. Рукі па швах, ногі разам. Які робіцца глыбокі ўдых і паднімаем рукі ўгару. На выдых - павольна прагінаецца назад і апускаем рукі. Вяртаемся ў зыходнае становішча. Рэкамендуецца зрабіць 7/9 падыходаў за раз.
4. Устаньце на падлогу на карачкі. Павольна прагніце спіну на ўдыху, на выдыху - вяртанне ў зыходнае становішча. Паўтарыце практыкаванне 7-10 разоў.
5. Кладзёмся на падлогу на жывот. Рукі па швах. Ваша задача - адарваць корпус ад падлогі, пацягнуўшыся галавой да пятак. Цягнем усё цела, прапрацоўваем грудную клетку. Неабходнае колькасць падыходаў - 7-8.
6. Працуем з верхняй часткай груднога аддзела. Зыходнае становішча - рукі па швах, ногі на шырыні плячэй. Працуем плячыма. Паднімаем іх спачатку разам, потым кожнае па асобнасці. Круцім плечы наперад - назад, наперад - назад. Выконваем па 10-15 падыходаў для кожнага задання.
7. Таксама для верхняй часткі груднога аддзела можна выконваць кругавыя рухі рукамі. Зыходнае становішча, як у папярэднім заданні. Рукі выцягваем у бакі, сціскаем далоні ў кулакі. Выконваем кручэнне кулакамі наперад - назад, затым кручэнне рукой ад локця - наперад-назад, затым усёй рукой наперад-назад. Кожную частку практыкавання выконваем па 4-6 разоў, у цэлым практыкаванне паўтараем 2-4 разы.

Выконвайце зарадку ў ранішні і вячэрні перыяд, надаючы ёй не менш за 15-20 хвілін. Развядзіце яе комплексам практыкаванняў на іншыя групы цягліц, уставіўшы некалькі вышэйапісаных варыянтаў.

Масаж

Масаж таксама з'яўляецца вельмі добрым сродкам у барацьбе з астэахандрозам. Тут мае месца лячэбны масаж, які прызначае адмысловец пасля стараннага агляду пацыента. Выконваць яго можна таксама і ў хатніх умовах - далей некалькі варыянтаў, як гэта можна зрабіць.

Мядовы масаж. Нам спатрэбіцца 2-3 лыжкі мёда, пажадана - не зацукраванага, цёплага. Далоні акунаем у мёд, каб яны былі пакрыты тонкім пластом. Прыкладаем у вобласці за грудзінай і рэзка адрываем, паўтараем некалькі разоў, перамяшчаючы далоні з месца на месца.

Гэты масаж не варта выконваць занадта доўга, бо ён выклікае балючыя адчуванні. Досыць 10-15 хвілін на адзін сеанс. Скура пасля гэтага пачырванее, будзе "гарэць".

Класічны масаж. Ён складаецца з некалькіх крокаў, да якіх адносяць: пагладжванне, размінанне, вібрацыя, расціранне. Выконваць масаж рэкамендуецца з выкарыстаннем крэму або мазі супраць астэахандрозу - яе вам можа парэкамендаваць які лечыць спецыяліст.

Працягласць дадзенага масажу не павінна перавышаць 20 хвілін, а агульны курс лячэння дадзеным спосабам не павінен уключаць у сябе больш за 11-13 сеансаў. У якасці прафілактыкі, размінаць, такім чынам, рэкамендуюць таксама шыю, рукі, плечы, ягадзіцы і нават ногі.

Хатнія метады лячэння

Акрамя таго, для лячэння груднога астэахандрозу існуюць і народныя метады. Напрыклад, вельмі добрыя расціркі, аснову якіх можна выкарыстоўваць таксама і пры выкананні масажу. За аснову звычайна бяруцца кветкі бэзу, корань хрэна, часнык, цыбулю, бульбу, фікус. Дадаюцца мёд, раслінны алей, а часам - адэкалон або спірт. Усё старанна размешваецца ў аднастайную масу і выконваецца расцірка пашкоджанай зоны. Напрыклад, па наступным рэцэпце можна прыгатаваць расцірку з лісткоў фікуса:

• Лісце фікуса ў колькасці 6-8 прапускаюць праз тарку або наразаюць на дробныя часткі. Змяшчаюць у ёмістасць, дзе заліваюць 2 бутэлечкамі патройнага адэкалона. Змешваюць. 2 тыдні расцірка павінна знаходзіцца ў цёмным месцы. Потым неабходна яе выкарыстоўваць не радзей за 2 раз у суткі да з'яўлення на скуры цяпла.

Праца за кампутарам з'яўляецца адной з самых галоўных прычын з'яўлення астэахандрозу. Пры працяглым знаходжанні за кампутарам рэкамендуецца рабіць практыкаванні, хаця б, кожныя дзве гадзіны.

Праца за кампутарам і астэахандроз

Выкананне дзеянняў за кампутарам штодня без фізічнай нагрузкі можа прывесці да парушэння выправы. Гэта адбываецца таму, што чалавек на працягу працяглага перыяду выконвае статычную працу, не даючы цягліцам і хрыбетніку адпачыць і не выконваючы якіх-небудзь размінак ці перадышак. У далейшым, без выпраўлення дадзенай праблемы, можа развівацца астэахандроз груднога аддзела.

Каб гэтага не адбывалася, спецыялісты раяць выконваць так званую офісную зарадку, распрацаваную спецыяльна для тых, хто большую частку часу працуе за кампутарам.

Напрыклад, вельмі добрыя наступныя практыкаванні:

1. Прагніцеся ў спіне, пацягнуўшы рукі ўверх, закінуўшы галаву. Адчуйце прыемны цяжар у вобласці спіны. Выконвайце пасля кожнай гадзіны працы за кампутарам не менш за 3-4 разоў.
2. Выконвайце кругавыя кручэнні галавой. Паглядзіце направа-налева, нахіліце галаву наперад і назад.
3. Падніміце рукі ўверх - у бакі - наперад - у бакі. Паўтарыце некалькі разоў.
4. Устаньце побач з працоўным месцам, калі ў вас ёсць такая магчымасць, і пераступаць з нагі на нагу.

Не забывайце мяняць сваё становішча, працуючы за кампутарам, тады вы надоўга захаваеце сваё здароўе, пазваночнік і выправу!

Умацаванне цягліц спіны пры астэахандрозе

Умацаванне цягліц спіны вельмі важная частка ў лячэнні і прафілактыцы астэахандрозу. Для таго каб гэта рабіць, дастаткова выконваць фізічныя нагрузкі - займацца зарадкай, наведваць заняткі фітнесам або спартзалу. Выберыце варыянт, які найбольш падыходзіць для вас. Напрыклад, добра ўмацоўвае мышцы плаванне, таму вы можаце не толькі атрымліваць ад гэтага задавальненне, але і аздаравіць арганізм.